今日も午前クラスにご参加ありがとうございます
今日は「開脚に憧れるんですよ〜」という声
「肩こり改善のポーズが好き」という声
をいただいたので
太ももの後ろにアプローチするポーズ
リクエストのあった肩こり解消のポーズなどを
ふんだんに取り入れました＾＾
あと背中やお尻にアプローチするポーズもね
体は十分にほぐれたでしょうか？
体が硬くてもヨガは十分できます♫
自分の体の様子をみながら
自分の体が心地よいという位置をさぐる
一緒にあなたの心地よいを探して行きましょう♫
体が喜べば、心も喜ぶ♫
心が喜べば、毎日も変わる♫
ワクワクする毎日を過ごしましょう
自分のご機嫌は自分でとりましょうね♫
こんにちは
顔と体のヨガインストラクター 盛島美奈子です
昨日、医療機関の関連施設である高齢者デイケアで
利用者さん対象にヨガをさせていただきました
通常のヨガ教室とはまた勝手が違うので
いろいろ考えてメニューを組み立てたり
ポーズ誘導のアナウンスを考えたり
短い時間のヨガ講座であるものの
かなり頭をつかいました
こんにちは
顔と体のヨガインストラクター 盛島美奈子です
満席やほぼ満席状態が続いており感謝です♫
ヨガに興味はあったんだけど
体が硬くて…。
この教室を見つけたので申し込みをした！
という方々ばかりです♫
もう、私がヨガを届けたい方々に
しっかり想いが届いているので
本当に嬉しいです。
そして有難い事に教室が終わった後に
素敵な感想をみなさんが私に伝えてくださるのです
昨日いただいた感想を少し載せますね
今まで頂いた感想も載せておけば良かった。。。
体の硬い人大歓迎です！
ぜひ体をほぐしに来てくださいね
Q, 硬い人向けのヨガとは？
A, 静の筋トレ（アイソメトリック）技法を使ったヨガです。
身体を伸ばすというよりも
「筋肉を収縮させてリラックス
足を大きく開脚したり
身体を無理に伸ばしません。
体は無理に伸ばさなくてもほぐれます。
Q, 伸ばさなくてもヨガ？
ヨガは柔軟性を競うものではありません。
①自分の心と体を客観視できるようになる
→ストレスに上手に対処できるようになる
②普段使ってない筋肉や関節周りを動かす
→血液やリンパの流れを促す
③筋肉に刺激する
→成長ホルモンや
様々なホルモンの分泌を促す。
自律神経バランスを整える。
【ヨガ沖縄那覇クラス 9月10月の開催情報】
＊クラスの内容詳細は予約サイトフォームへ
木曜午前クラス（那覇市）
9月 7日（木）9:30〜10:50
9月28日（木）9:30〜10:50
10月12日（木）9:30〜10:50
10月26日（木）9:30〜10:50
＊会場
那覇市てぃるる
＊参加費
1500／90分
＊申し込み／詳細
予約／詳細サイトへ
【持ち物・服装】
飲み物
タオル
寒い時はハーフケット等
ヨガマットかバスタオル
＊3名までヨガマットレンタル有 100円（要予約）
【ヨガ沖縄＠南部の9月10月の開催情報】 ＊クラスの内容詳細は予約サイトフォームへ 体が硬い人向けヨガ教室 ①土曜夜クラス（南城市） ＊開催日時 9月2日（土）20:00〜21:00 9月16日（土）20:00〜21:00 9月30日（土）20:00〜21:00 10月14日（土）20:00〜21:00 10月28日（土）20:00〜21:00 ＊会場 南城市大里農村環境改善センター ＊参加費 1000／60分 ＊申し込み／詳細 予約／詳細サイトへ 【持ち物・服装】 動きやすい格好 飲み物 タオル 寒い時はハーフケット等 ヨガマットかバスタオル ＊3名までヨガマットレンタル有（要予約）100円 【会場】 南城市農村環境改善センター ２階和室 ちょっとわかりづらい場所なので参考までに↓↓ 外観の様子 【硬い人向けのヨガとは？】 静の筋トレ（アイソメトリック）技法を使ったヨガです。 身体を伸ばすというよりも 「筋肉を収縮させてリラックスさせる」 足を大きく開脚したり 身体を無理に伸ばしません。 体を無理に伸ばさなくてもほぐれます。 【伸ばさなくてもヨガ？】 ヨガは柔軟性を競うものではありません。 ○自分の心と体を客観視できるようになる →ストレスに上手に対処できるようになる ○普段使ってない筋肉や関節周りを動かす →血液やリンパの流れを促す ○筋肉を刺激する →成長ホルモン 様々なホルモンの分泌を促す。 自律神経バランスを整える。 ◎この３つが、私が学んだヨガの主な目的です。 一番の目的は客観視です。 自分を客観的にみることは、 感情やストレスに振り回されないための第一歩 ぜひヨガで心と身体をメンテナンスし 健やかな楽しい人生を♪ 【参加費】 1000円／60分 【定員】 14名 ...