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【ヨガ沖縄＠南部】体が硬い人向けヨガ教室　平成29年9月10月予定

【ヨガ沖縄＠南部の9月10月の開催情報】

＊クラスの内容詳細は予約サイトフォームへ

体が硬い人向けヨガ教室

①土曜夜クラス（南城市）
＊開催日時
9月2日（土）20:00〜21:00
9月16日（土）20:00〜21:00
9月30日（土）20:00〜21:00
10月14日（土）20:00〜21:00
10月28日（土）20:00〜21:00
＊会場
南城市大里農村環境改善センター
＊参加費
1000／60分
＊申し込み／詳細
予約／詳細サイトへ

【持ち物・服装】
動きやすい格好
飲み物
タオル
寒い時はハーフケット等
ヨガマットかバスタオル
＊3名までヨガマットレンタル有（要予約）100円

【会場】
南城市農村環境改善センター　２階和室
ちょっとわかりづらい場所なので参考までに↓↓
外観の様子

 

 

 

【硬い人向けのヨガとは？】
静の筋トレ（アイソメトリック）技法を使ったヨガです。
身体を伸ばすというよりも
「筋肉を収縮させてリラックスさせる」
足を大きく開脚したり
身体を無理に伸ばしません。
体を無理に伸ばさなくてもほぐれます。

 

【伸ばさなくてもヨガ？】
ヨガは柔軟性を競うものではありません。
○自分の心と体を客観視できるようになる
→ストレスに上手に対処できるようになる
○普段使ってない筋肉や関節周りを動かす
→血液やリンパの流れを促す
○筋肉を刺激する
→成長ホルモン
様々なホルモンの分泌を促す。
自律神経バランスを整える。

◎この３つが、私が学んだヨガの主な目的です。
一番の目的は客観視です。
自分を客観的にみることは、
感情やストレスに振り回されないための第一歩
ぜひヨガで心と身体をメンテナンスし
健やかな楽しい人生を♪

【参加費】
1000円／60分

【定員】
14名