１、これまでの実績
●認知症デイケア（月１回）
＊担当者様のご希望で
普段体が緊張状態の利用者が多いので
リラクゼーション（瞑想）を行い
体の緊張をほぐす事をメインに実施
＊認知症デイケアにてイメージ瞑想
●企業様イベントにてヨガ
＊沖縄ガス様、ゆーくるサロンやイベントにて
内観ヨガやイメージ瞑想クラスを複数回実施
＊アジアンビューティーイベントにて内観ヨガ
＊ヨガ＆アーユルヴェーダイベントにて内観ヨガ
＊健康講座の研修会にてヨガ
●役所主催講座
＊福祉課主催：市民講座
●NPO法人様
＊こども図書館にじの森文庫 夏休み親子ヨガ
●復職支援施設
ストレスコントロールを
ヨガ・呼吸法を通して体感
リラクゼーションで心体共にリラックス
２、講師について
盛島美奈子
＜国家資格＞
保健師・看護師免許
＜認定資格＞
ヨーガセラピー
筋調整ヨガ
ヨガニドラ
顔ヨガアドバンス
＜経歴＞
沖縄県職員保健師として22年間
心と体の健康相談支援業務に携わる
担当した業務は
難病、精神保健、母子保健
小児慢性特定疾患、感染症
健康増進事業
また広域連合会介護保険認定審査員として
約10年間審査員を務める
上記専門知識と経験とヨガの知識を合わせて
ヨガクラスを担当いたします
３、講座内容
＜プログラム内容＞
①自分の考え方の癖に気づく
（ストレスマネージメント）
②体と心を観察し自分の状態を把握する
③呼吸法
④リラクゼーション
⑤眠ったまんまでイメージ瞑想
など受講者に合わせたプログラムを組みます
＊事前に打ち合わせをさせてください
＜出張講座料金目安＞
（団体様）
１講座：15000円/90分
（連続開催の場合：13000円/回）
＊企業様規定に応じて相談可
（個人向け）
10000円/90分＋α
＋αはカウンセリング
（謝金・交通費）
＊依頼元の謝金規定がある場合はご相談下さい
＊中北部の場合は交通費別途
＜準備いただくもの＞
ヨガマットかそれに変わるもの
寒い時は膝掛け等の羽織りもの
飲み水
ヨガを行う場所
＜その他＞
通院中の方は
主治医にヨガ実施について
確認をしていてください
私の行うヨガは
目的は客観視です
体の柔軟さを競う事ではありません
自分を客観的にみることは、
感情やストレスに振り回され
ぜひヨガで心と身体をメンテナンスし
健やかな楽しい人
Q, 硬い人でもできるヨガとは？
A, 静の筋トレ（アイソメトリック）を使って
身体を伸ばすというよりも
「筋肉を収縮させてリラックス
足を大きく開脚したり
身体を無理に伸ばしません。
体は無理に伸ばさなくてもほぐれます
Q, 伸ばさなくてもヨガ？
ヨガは柔軟性を競うものではありません
①自分の心と体を客観視できるようになる
→ストレスに上手に対処できるようになる
②普段使ってない筋肉や関節周りを動かす
→血液やリンパの流れを促す
③筋肉に刺激する
→成長ホルモンや
様々なホルモンの分泌を促す
自律神経バランスを整える
＜出張ヨガ主な実績＞
企業様イベント
役所福祉課主催復職支援講座
職員向けヨガ
認知症デイケア（月１回）
復職支援施設
子どもの居場所施設
ヨガ＆アーユルヴェーダイベント
＊県保健師として
様々な疾患・障がいをお持ちの方々・ご家族の
支援及び健康増進事業などを22年間担当
＊介護保険認定審査員を10年間担当
上記実績と資格を活かしてヨガをお伝えしています