(日程案内)眠っちゃうヨガ&体が硬い人向けヨガ

 

 

 

本日は講師依頼のあった

うつ病特化型リワーク施設のBowLさんで
ヨガセラピー&眠りのヨガを担当してきました

ヨガセラピー&眠りのヨガ

いつも担当されているヨガの先生が
海外研修とのことで、今月2回担当することになりました

 

私を思い出して依頼してくれた事がほんとに嬉しい

 

BowLさんでは6月にヨガとは関係なく
盛島美奈子自身の経験と生き方
「キャリア塾」でお話してきました

盛島美奈子

今まで人前で話していなかった
私の暗い思い込みや
それを転換した考え方を1部ですがお話させて
頂きました
なので勝手に親近感を抱いている^^

 

    今日読んだ「ただ何となく」の漫画で思った事     私は「ただ何となく…」という感覚は とても大事だと思う   約24年、保健師として 心や体の健康に関する相談支援を受け 1年2ヶ月、不登校家庭メンタリングコーチとして お母さんたちの話を聞き さらに強く思う     「ただ何となく・・」   この言葉って、頭(思考)ではなく 感情(気持ち、感覚)を大切にしている思う     頭ばかり理由や根拠を考えて 感情に蓋をしたり押し込めていると 自分が何が楽しくて、何が苦しくて 何がしたいかわからなくなる   何かをするにも 何かをやめるにも 自分や誰かを納得させる理由を考えて探す     自分の感覚で決める事は あまり訓練されていない     感情や感覚を無視していると 感じないようになり「感情鈍麻」になる 私が学んだヨーガ療法では「失感情」という     私はヨガを通して 自分の体や心の動きを観察してもらう 感覚を素直にキャッチする事を重視します 感覚をきちんと受け止めて対処してもらう ポーズをキメる事より 自分の心と体の声をキャッチしてもらう事を 大切にしています     相談を受けていても 「自分が何をしたいのかわからない」 「自分を大切にする方法がわからない」 という方は意外にも多い   頭ばかりで考えると 自分が何がしたいのかわからなくなる ワクワクするもの ちょっと気になったもの   心のちょっとした声を キャッチしてあげられる自分に 戻ることからかなと思っています     そして大切なのは キャッチした声にキチンと対応してあげること     何となく出かけたかったから出かける 何となく歩きたかったから歩く 何となくこの本が欲しかったから買う 何となく会いたかったから誘ってみる 何となく一日中ゴロゴロしたかったからする etc     説明も理由もいらない     「ただ何となく…」 大切にしたい感覚だなぁと思う(o^^o)     *写真のお花は 「ただ何となく心が惹かれて買ったお花」 実はお花にアレルギーがあるので頭痛の元になるんですけど(笑 近くにいて欲しい花だったので玄関前に♪     【10月11月 講座案内】 心と体を観察するヨガ (那覇クラス) 10/25(木)9:30~10:50 那覇市てぃるる(3階和室) 11/22(木)        〃 申し込みはこちら   (南城市クラス) 10月お休み 11/17(土)20:00〜21:00 南城市大里(2階和室) 申し込みはこちら ...

病院施設認知症デイケアで ヨガやイメージ瞑想を担当しています(^-^) 月1回の短い時間ですが 作業療法士さんから嬉しいメールが(o^^o) ”デイケア送迎時 ご家族から 利用者さんが自宅でヨガの話しするそうで 歩きもよくなってるし よく寝れてますと話していました^_^ みなこ先生のおかげです 認知症の方が出来事を話せるってスゴイし 家族さんの表情も以前より明るい印象でした” 毎回、利用者さんの様子を報告頂けるのですが ご家族の声は初めて(o^^o) ここ数ヶ月は 寝転がってイメージ瞑想をするプログラムを 試行的にやっていますが 私の予想以上に利用者さんの表情や体が解れ 起き上がった時の笑顔が たまらなくいい感じなんですよね^_^ 自分でやってるんだけど こんなに表情が変わるのかと 毎回新しい発見がある 今後どう変わるのか楽しみです 【10月講座案内】 ●顔ヨガで輝く笑顔に  残席2 10/11(木) 9:15~10:45 那覇市てぃるる *終了しました   ●心と体を観るヨガ (那覇クラス) 9/27(木)9:30~10:50 那覇市てぃるる 10/25(木)        〃 詳細・申し込みはこちら   (南城市クラス) 10月お休み *通常第1、第3(土)20:00〜21:00 南城市大里 詳細・申し込みはこちら ...

    ヨガには「不盗」という教えがある   他人の物、時間、信頼、権利、利益などを盗んではいけない   という教え 私も常に意識しているヨガの知恵   誰かの物を盗むのはよくない事 これは誰でも知っていると思う しかし誰かの時間を盗んでいる という感覚を持っている方はあまり多くない   私は「時間を盗んではいないか?」という意識を常に持つようにしている     ヨガのレッスンや誰かと会う時 皆さんの時間を頂いている だから皆さんが時間やお金を使ってくれた以上の 価値を提供しなければと   私に会いに来てくれる方は 何かと引き換えに私と会っている 時間だったり 会うために使うお金や行動 そして会う為に協力してくれた他の方の時間や気持ちも   決して暇だから 時間があるからではなく 時間を優先的につかい 調整し私との時間に費やしてくれている     だからこそ 相手に価値ある時間 相手に価値ある内容 相手に利益をもたらす情報etc を丁寧に心を込めて対応させて頂いています     コミュニケーションと自分が言いたいことだけ言うは違う ただ1人で抱えきれない気持ちや悩み、辛さはぜひ誰かの時間を頂いてでも話した方がいいと思います 「時間を頂いている」という感覚があれば たとえ期待通りの答えがもらえなくても 相手にとてつもない感謝が生まれます   自分の気持ちをわかってくれなかった・・・ そう思ったとしても 時間を使ってくれたことは有難いと思えます     相手の時間を盗んでいないか? その視点を持つだけで よりよい人間関係を保てるはず その視点を共有できない関係は続かないので見極める為にもいいかも     と今日はちょっと短めだけど辛口な内容でした 私自身も常に意識し続けられるようにシェアします    ...