イベント/教室情報

究極のリラクゼーションヨガ

 

数年前より開催したいと計画してた
深いリラクゼーションヨガ

眠りのヨガとも言われるイメージ瞑想

 

瞑想って思考をスッキリさせるとは聞くけど
頭を真っ白にはできないし
座禅みたいにじっとできない

 

私もジッとはできないんですよね

 

なので取得してきました
眠りのヨガとも言われる
深いリラクゼーション・イメージ瞑想

 

ヨガマットに寝転がり
インストラクターの声の誘導で
深いリラクゼーションに誘い
頭や体を究極のリラックス状態に導きます

 

岩塩ランプの淡いオレンジの光
キャンドルの揺らめく光に包まれて
深〜く、深〜く
心と体がリラックスしていくのを感じて下さい

 

ヨガニドラ 岩塩ランプ

 

毎日、頭のどこかにある悩み
考えたくないのに湧き上がってくる
その悩む時間をストップし
心と体をリラックス状態へ導きます

 

 

自分の体の感覚を観察し
呼吸を観察し
ゆったりとした声の誘導のもと
リラックスしていくイメージを膨らませ

 

起きているような
眠っているような
微睡んだ状態で日頃の疲れを解放していきます

 

眠りの浅い人
疲れがとれない方
頭のモヤモヤしている方
とてもオススメです

 

年齢性別問わず
ヨガの経験関係なく

 

寝たまんまで行う
だれでもできるイメージ瞑想です

こんにちは
顔と体のヨガインストラクター 盛島美奈子です

満席やほぼ満席状態が続いており感謝です♫

ヨガに興味はあったんだけど
体が硬くて…。
この教室を見つけたので申し込みをした!

という方々ばかりです♫
もう、私がヨガを届けたい方々に
しっかり想いが届いているので
本当に嬉しいです。

そして有難い事に教室が終わった後に
素敵な感想をみなさんが私に伝えてくださるのです

昨日いただいた感想を少し載せますね
今まで頂いた感想も載せておけば良かった。。。

体の硬い人大歓迎です!
ぜひ体をほぐしに来てくださいね

Q, 硬い人向けのヨガとは?

A, 静の筋トレ(アイソメトリック)技法を使ったヨガです。
身体を伸ばすというよりも
「筋肉を収縮させてリラックスさせる」
足を大きく開脚したり
身体を無理に伸ばしません。
体は無理に伸ばさなくてもほぐれます。


Q, 伸ばさなくてもヨガ?

ヨガは柔軟性を競うものではありません。
①自分の心と体を客観視できるようになる
→ストレスに上手に対処できるようになる
②普段使ってない筋肉や関節周りを動かす
→血液やリンパの流れを促す
③筋肉に刺激する
→成長ホルモンや
様々なホルモンの分泌を促す。
自律神経バランスを整える。