┝眠りのヨガ/イメージ瞑想

【夜のイメージ瞑想クラス】

 

2018年7月17日第1回目の
夜のイメージ瞑想クラス
ご参加有難うございました(^-^)

 

夜は朝クラスと雰囲気が変わり
キャンドルと岩塩ランプの光で
オレンジに包まれた空間でイメージ瞑想を行います

 

 

薄暗〜い
非日常感を味わいながら
ゆったりと横たわり

【朝のイメージ瞑想クラス】

 

2018年7月6日第1回目の朝のイメージ瞑想クラス
ご参加有難うございました(^-^)

 

自分で言うのもなんですが

 

受講者の終わった後のお顔をみてると
とっても心地よくなる
いいメニューだと思いました

 

リラックス
スッキリした一日をスタートさせたい方は朝瞑想がオススメです!

 

究極のリラクゼーションヨガ

 

数年前より開催したいと計画してた
深いリラクゼーションヨガ

眠りのヨガとも言われるイメージ瞑想

 

瞑想って思考をスッキリさせるとは聞くけど
頭を真っ白にはできないし
座禅みたいにじっとできない

 

私もジッとはできないんですよね

 

なので取得してきました
眠りのヨガとも言われる
深いリラクゼーション・イメージ瞑想

 

ヨガマットに寝転がり
インストラクターの声の誘導で
深いリラクゼーションに誘い
頭や体を究極のリラックス状態に導きます

 

岩塩ランプの淡いオレンジの光
キャンドルの揺らめく光に包まれて
深〜く、深〜く
心と体がリラックスしていくのを感じて下さい

 

ヨガニドラ 岩塩ランプ

 

毎日、頭のどこかにある悩み
考えたくないのに湧き上がってくる
その悩む時間をストップし
心と体をリラックス状態へ導きます

 

 

自分の体の感覚を観察し
呼吸を観察し
ゆったりとした声の誘導のもと
リラックスしていくイメージを膨らませ

 

起きているような
眠っているような
微睡んだ状態で日頃の疲れを解放していきます

 

眠りの浅い人
疲れがとれない方
頭のモヤモヤしている方
とてもオススメです

 

年齢性別問わず
ヨガの経験関係なく

 

寝たまんまで行う
だれでもできるイメージ瞑想です

3月4日(日)
那覇市西にある沖縄ガスさんのご依頼で

簡単ヨガ・簡単メディテーション講座を行いました^^

会場は、ガスショールームのお部屋で
ガスで温めたお湯が床下に流れていて
床がじわぁ〜と温かく心地よいお部屋

 

体の硬い人向けヨガのショートバージョンと
眠りのヨガと言われているヨガニドラを行いました