┝眠りのヨガ/イメージ瞑想

    今日読んだ「ただ何となく」の漫画で思った事     私は「ただ何となく…」という感覚は とても大事だと思う   約24年、保健師として 心や体の健康に関する相談支援を受け 1年2ヶ月、不登校家庭メンタリングコーチとして お母さんたちの話を聞き さらに強く思う     「ただ何となく・・」   この言葉って、頭(思考)ではなく 感情(気持ち、感覚)を大切にしている思う     頭ばかり理由や根拠を考えて 感情に蓋をしたり押し込めていると 自分が何が楽しくて、何が苦しくて 何がしたいかわからなくなる   何かをするにも 何かをやめるにも 自分や誰かを納得させる理由を考えて探す     自分の感覚で決める事は あまり訓練されていない     感情や感覚を無視していると 感じないようになり「感情鈍麻」になる 私が学んだヨーガ療法では「失感情」という     私はヨガを通して 自分の体や心の動きを観察してもらう 感覚を素直にキャッチする事を重視します 感覚をきちんと受け止めて対処してもらう ポーズをキメる事より 自分の心と体の声をキャッチしてもらう事を 大切にしています     相談を受けていても 「自分が何をしたいのかわからない」 「自分を大切にする方法がわからない」 という方は意外にも多い   頭ばかりで考えると 自分が何がしたいのかわからなくなる ワクワクするもの ちょっと気になったもの   心のちょっとした声を キャッチしてあげられる自分に 戻ることからかなと思っています     そして大切なのは キャッチした声にキチンと対応してあげること     何となく出かけたかったから出かける 何となく歩きたかったから歩く 何となくこの本が欲しかったから買う 何となく会いたかったから誘ってみる 何となく一日中ゴロゴロしたかったからする etc     説明も理由もいらない     「ただ何となく…」 大切にしたい感覚だなぁと思う(o^^o)     *写真のお花は 「ただ何となく心が惹かれて買ったお花」 実はお花にアレルギーがあるので頭痛の元になるんですけど(笑 近くにいて欲しい花だったので玄関前に♪     【10月11月 講座案内】 心と体を観察するヨガ (那覇クラス) 10/25(木)9:30~10:50 那覇市てぃるる(3階和室) 11/22(木)        〃 申し込みはこちら   (南城市クラス) 10月お休み 11/17(土)20:00〜21:00 南城市大里(2階和室) 申し込みはこちら ...

【朝のイメージ瞑想クラス】

 

(8月9月予定・予約)
【朝】朝クラス予約フォーム
8月3日(金) 9:30〜10:50
9月7日(金) 9:30〜10:50

 

 

自分で言うのもなんですが

 

受講者の終わった後のお顔をみてると
とっても心地よくなる
いいメニューだと思いました

 

 

リラックス
スッキリした一日をスタートさせたい方は朝瞑想がオススメです!

 

【夜のイメージ瞑想クラス】

(8月9月予定)

【夜】夜クラス予約フォーム
8月21日(火)20:30〜21:50
9月18日(火)20:30〜21:50

 

 

夜は朝クラスと雰囲気が変わり
キャンドルと岩塩ランプの光で
オレンジに包まれた空間でイメージ瞑想を行います

 

 

薄暗〜い
非日常感を味わいながら
ゆったりと横たわり

究極のリラクゼーションヨガ

 

数年前より開催したいと計画してた
深いリラクゼーションヨガ

眠りのヨガとも言われるイメージ瞑想

 

瞑想って思考をスッキリさせるとは聞くけど
頭を真っ白にはできないし
座禅みたいにじっとできない

 

私もジッとはできないんですよね

 

なので取得してきました
眠りのヨガとも言われる
深いリラクゼーション・イメージ瞑想

 

ヨガマットに寝転がり
インストラクターの声の誘導で
深いリラクゼーションに誘い
頭や体を究極のリラックス状態に導きます

 

岩塩ランプの淡いオレンジの光
キャンドルの揺らめく光に包まれて
深〜く、深〜く
心と体がリラックスしていくのを感じて下さい

 

ヨガニドラ 岩塩ランプ

 

毎日、頭のどこかにある悩み
考えたくないのに湧き上がってくる
その悩む時間をストップし
心と体をリラックス状態へ導きます

 

 

自分の体の感覚を観察し
呼吸を観察し
ゆったりとした声の誘導のもと
リラックスしていくイメージを膨らませ

 

起きているような
眠っているような
微睡んだ状態で日頃の疲れを解放していきます

 

眠りの浅い人
疲れがとれない方
頭のモヤモヤしている方
とてもオススメです

 

年齢性別問わず
ヨガの経験関係なく

 

寝たまんまで行う
だれでもできるイメージ瞑想です