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  いつまでたっても 年齢を重ねても まだまだ未熟だなぁと思う     動けば自分の未熟さや出来ていない事に出会う そして凹む でもやっぱり動きたい     そして自分の成長を楽しみたい     未熟な自分と対峙しながら 少しずつ成長し続ける その過程を楽しめる自分だといいよね   どんな世界に身をおくか? どんな世界を創造するか?   今いる世界も これから生きる世界も 全て自分が創り出したもの       ヨガ哲学では「この世はマーヤ(幻)」 同じ世界に生きていても その人の考え方で世界は変わる     行動して未熟さを目の当たりにして 凹む自分を楽しむか? 人と比べてダメだと凹み続けるか? 世の中からダメだしされていると思い込むか?     凹むのが嫌だから 行動しないことを選ぶのか?   どんな人生が楽しいだろう どんな自分で生きたいだろう? どんな世界を楽しみたいだろう     世界を楽しめれば 生きていくのが楽になる 自分にも人にも優しくなれる     私はこれからも 自分の成長を楽しみたい 自分の可能性を最大限に引き出して 誰かの役にたちたい     生きている間に 世の中にできることをやりたい だから行動をやめずに成長し続けます       完璧じゃない自分を楽しめる人が増えるように 私の学んだ事を少しづつ伝えています もっと深く伝えられるように 試行錯誤中です    ...

〜〜〜〜〜 大変気持ちよく声のトーンが 最高です リラックスでき あっという間の時間でした 夢か ?目覚めているのか 不思議な体験でした!   〜〜〜〜〜 心地よくなって 気付けば寝ていました(笑) 目が覚め終わった後は頭がスッキリしました‼ 瞑想で頭の中をリセットした感じでした   〜〜〜〜〜 以前から瞑想に興味はありましたが なかなか自分でやるには至らず いい機会だと思い初めての瞑想   優しい灯りとアロマの香りに よりリラックスした状態で出来ました! 自分の内なる心と向き合う時間の大切さ 横になることで体も休めながら 頭もクリアに出来る 忙しくしている人にこそ 必要なあっという間の1時間でした   〜〜〜〜〜 玄関を開けてお部屋に入った瞬間から キャンドルの灯りに照らされた廊下があって 異空間に来たような気持ち スーっと空間に溶け込んでいく感覚でした   一時間経ったは思えないぐらいあっという間   声のトーンが心地良くてスーっと入ってきた   こうなりたい!と最初と最後にイメージする時 心から出てきた想いに気づきがありました   途中寝てるのか起きてるのかわからない不思議な感覚が、心地良い&気持ちよかったです   終わり頃から頭と腰が痛くなり そちらに意識がいってしまったので 次からは頭と腰にタオルを敷いてスタートしようと思いました     〜〜〜〜〜 まどろみの中に聞こえてくる 癒しの声の誘導により 私の深部に入り込む自身の声に耳を傾けて問う   何を求め… 何をするべきなのか… そして、何が正しいのか… まだ答えは見つからない ただ一つ分かったことがある 私が笑顔で楽しくいることが一番大事なんだと   昨日より今日… 少しづつだけど 自分の思いに向き合い心の声を聴けるようになってきた 焦らず、でも着実に一歩前に進みながら また明日も何か感じ取れる自分でありたい   〜〜〜〜〜 最近、心配事があり眠りづらい夜がありました 夜の瞑想に初参加させていただき 普段は頭の中でいろいろ考えて 寝づらいはずなのに… リラックスしあくびが出てばかり   時間もあっという間に過ぎていきました 暗い部屋、アロマの香り 美奈子さんの声が心地よく リラックスできました   〜〜〜〜〜   【その他感想】 ○頭がいっぱいいっぱいだったが スッキリと軽くなった ○こんなに体がリラックスできたのは初めて ○あっと言う間の時間でビックリした ○導入と終わりのヨガポーズで肩が軽くなった ○自分がなりたいと自分に気がついた ○寝ているような起きているような不思議な感覚が心地よい ○異空間にいるようだった ○インストラクターの声のトーンが心地よい ○いつものヨガもスッキリするが、イメージ瞑想はもっとスッキリする! ○寝ているような起きているような不思議な感じ、でもスッキリしてる ○いつもは頭の中でいろいろ考えて寝づらいかったのに リラックスしあくびが出てばかりでした 時間もあっという間に過ぎ 暗い部屋、アロマの香り、声が心地よくリラックスできました   *腰痛等がある方は、マットを厚めにした方が よりリラックスできるようです。 こちらでも準備しますが、数に限りがあるため タオル等ご持参頂けると助かります   (8月9月予定・予約) 【朝】朝クラス予約フォーム 8月3日(金) 9:30〜10:50 9月7日(金) 9:30〜10:50 【夜】夜クラス予約フォーム 8月21日(火)20:30〜21:50 *残席2 9月18日(火)20:30〜21:50    ...

先日「口呼吸はなぜ体に悪いのか?顔ヨガで舌筋を鍛えて改善しましょう」 という記事で、口呼吸と免疫器官について書きました。 その続きです。 「アレルギー体質は口呼吸が原因だった」の著者 西原克成さんによると 睡眠不足 口呼吸 冷たい物摂取 の3つが複雑に組み合わさって 免疫病をつくるとおっしゃっています。 ◎睡眠不足について 睡眠には 「脳」、体を休める」 という役割の他に 「重力からの解放」 がある。 人間は、骨で血液を作ります(骨髄造血) 起きている時は体にかかる重力が 寝ている時の2倍かかっている。 なので、起きている時には造血作業まで エネルギーが回らない。 だから重量の抵抗が少ない寝ている間に血液を作る。 睡眠不足は、その造血作業を行う時間が少なくなる。 古い血液ばかり体を巡っていては 異物と戦う元気もないということになります。 *血液の中には、細胞に酸素を運ぶ赤血球 異物をやっつける白血球があります。 ◎冷たい物の摂取 冷たい液体がダイレクトに胃や腸に到達すると その冷たさでびっくりして胃と腸の消化吸収の力を落としてしまいます。 血液の栄養のほとんどは腸で吸収されます。 腸の消化吸収力が落ちると 血液の栄養分が摂取されないことになります。 そして、結果的に赤血球・白血球の消化力を弱める。 ということで 睡眠は大切です! そして冷たい飲み物も控えた方がよいですね。 私は極力、冷たい飲み物は飲みません。 外食の際、アイスドリンクしかない場合は 氷を可能な限り入れないか 溶けて常温に近づくまで待ったりします。 わざわざ氷はいれません。 今、冷たい物が好きな方でも慣れてきますよ お試しあれ   参考文献:アレルギー体質は口呼吸が原因だった...