受講生ビフォーアフター｜姿勢の教室２〜３ヶ月後
さて姿勢の教室も3ヶ月目に突入しました！
ここで受講生の変化をちょっとだけ紹介します♡
受講生の変化
全員
・肩の緊張改善
・背中の緊張改善
ここが緊張しているとやはり印象と雰囲気が全然違います
そして反り腰を強調してしまいます
・足のそり改善
・前傾姿勢の改善
・腹筋やお尻の筋力アップ
・日常動作への意識アップ
皆さんの変化が素晴らしすぎて
講師として本当に嬉しく感激するレッスンです
写真でみる変化
こちらの生徒さんは
受講前：胸を張りすぎて反り腰/前傾姿勢
1ヶ月後：胸の張りグセ改善/反り腰が改善
（ストレッチと筋トレの実践での変化）
2ヶ月後：上半身の力み/反り腰/前傾姿勢改善
（姿勢を整えるポイントを実践しての変化）
＊許可を頂いただいています
こちらの生徒さんは
受講前：肩と胸部の筋緊張/前傾姿勢
＊毎月整体でほぐしてもらわないといけないほど肩周りの筋緊張あり
＊初回の写真なし
1ヶ月後：肩と胸部の筋緊張改善/前傾姿勢あり/腹筋・お尻の筋力アップ
（ストレッチと筋トレの実践での変化）
2ヶ月後：前傾姿勢改善/腹筋・お尻の筋力さらにアップ
（姿勢を整えるポイントを実践しての変化）
＊許可を頂いただいています
受講前：前傾姿勢/膝後ろ（足のソリ）
1ヶ月後：前傾姿勢改善/足のソリ改善
（ストレッチと筋トレの実践での変化）
2ヶ月後：腹筋・お尻の筋力アップ/前傾姿勢改善
（姿勢を整えるポイントを実践しての変化）
＊許可を頂いただいています
こちらの生徒さんは
受講前：反り腰/前傾姿勢/膝後ろ（足のソリ）
1ヶ月後：肩の位置改善/反り腰やや改善
（ストレッチと筋トレの実践での変化）
2ヶ月後：背中の力み/反り腰/前傾姿勢改善
（姿勢を整えるポイントを実践しての変化）
＊許可を頂いただいています
こちらの生徒さんは
受講前：猫背強め/反り腰/ぽっこりお腹/前傾姿勢
1ヶ月後：肩の位置改善/反り腰改善
＊この頃より頭痛の日が激減したと喜びの声
（ストレッチと筋トレの実践での変化）
2ヶ月後：猫背改善/背中の丸まり改善/反り腰改善/前傾姿勢改善/ぽっこりお腹改善
（姿勢を整えるポイントを実践しての変化）
＊許可を頂いただいています
こちらの生徒さんは
受講前：肩と胸部の筋緊張/反り腰
1ヶ月後：肩と胸部の筋緊張改善/反り腰やや改善
（ストレッチと筋トレの実践での変化）
2ヶ月後：反り腰改善/腹筋・お尻の筋力アップ
（姿勢を整えるポイントを実践しての変化）
＊許可を頂いただいています
受講前・1ヶ月後・2ヶ月後・3ヶ月後
ズボンのサイズも１サイズ下へ
こちらの生徒さんは
受講前：肩と胸部の筋緊張/反り腰/前傾姿勢
1ヶ月後：肩と胸部の筋緊張改善
（ストレッチと筋トレの実践での変化）
2ヶ月後：反り腰改善/腹筋・お尻の筋力アップ/前傾姿勢改善
（姿勢を整えるポイントを実践しての変化）
3ヶ月後：ますます体全体が引き締まり凛とした雰囲気に/ズボンが１サイズ下に
＊許可を頂いただいています
受講前・1ヶ月後・3ヶ月後
こちらの生徒さんは
受講前：肩の筋緊張/前傾姿勢/下半身のむくみ強/腰痛
1ヶ月後：肩の筋緊張改善/前傾姿勢改善/下半身のむくみ＆腰痛改善
（ストレッチと筋トレの実践での変化）
3ヶ月後：腹筋・お尻の筋力アップ/全体的に体が引き締まって凛とした雰囲気に
（姿勢を整えるポイントを実践しての変化）
＊許可を頂いただいています
姿勢でシルエットも引き締まる！
姿勢を整えると
本来使われるべき筋肉が使えるようになります
猫背・反り腰で
使っていなかった「腹筋」
使われなかった「お尻の筋肉」
皆さん引き締まっています
筋肉を使っているから
横の姿も引き締まっている♡
皆さん美しいです
さぁ、あなたも一生キレイを手に入れましょう♪
姿勢を極める最短距離！
＊体の３ポイントの位置を意識する
＊体のストレッチ＆筋トレ（土台と軸づくり）
普通は姿勢と結びつかない「ある筋肉」もトレーニングします
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