2018年3月6日
in 出張ヨガ
簡単ヨガ・簡単メディテーション講座＠沖縄ガスショールーム
3月４日（日）
那覇市西にある沖縄ガスさんのご依頼で
簡単ヨガ・簡単メディテーション講座を行いました＾＾
会場は、ガスショールームのお部屋で
ガスで温めたお湯が床下に流れていて
床がじわぁ〜と温かく心地よいお部屋
体の硬い人向けヨガのショートバージョンと
眠りのヨガと言われているヨガニドラを行いました
ヨガにドラとはイメージ瞑想のこと
マットの上に横になり
目を閉じてもらって
私の声にしたがって
体の観察
呼吸の観察
をしてもらい
私の言葉に対して
五感を使ってイメージをしてもらう
眠りと覚醒の間を行ったり来たりしながら
脳をリラックス状態にしていきます
なので終わったあとはスッキリ♪
たっぷりと30分の簡単瞑想を行いました
参加者さんの感想
頭がスッキリした
声が心地よかった
途中、何回か眠ったはず
ほぐれた
等々
終わった後のみなさんの笑顔が素敵でした♡
体の硬い人向けヨガ
簡単瞑想（イメージ瞑想）
ご依頼待ってますね〜
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