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【ヨガ沖縄＠那覇クラス】体が硬い人向けヨガ教室　平成29年７月８月予定

【ヨガ沖縄那覇クラス　７月８月の開催情報】

＊クラスの内容詳細は予約サイトフォームへ

体が硬い人向けヨガ教室

木曜午前クラス（那覇市）
7月　6日（木）9:20〜10:50
7月20日（木）13:20〜14:50
8月　3日（木）9:30〜10:50
8月17日（木）9:30〜10:50
＊会場
那覇市てぃるる
＊参加費
1500／90分
＊申し込み／詳細
予約／詳細サイトへ

 

【硬い人向けのヨガとは？】
静の筋トレ（アイソメトリック）技法を使ったヨガです。
身体を伸ばすというよりも

「筋肉を収縮させてリラックスさせる」
足を大きく開脚したり
身体を無理に伸ばしません。
体は無理に伸ばさなくてもほぐれます。

【伸ばさなくてもヨガ？】
ヨガは柔軟性を競うものではありません。
○自分の心と体を客観視できるようになる
→ストレスに上手に対処できるようになる
○普段使ってない筋肉や関節周りを動かす
→血液やリンパの流れを促す
○筋肉に刺激する
→成長ホルモンや
様々なホルモンの分泌を促す。
自律神経バランスを整える。

 

◎この３つが、私が学んだヨガの主な目的です。
一番の目的は客観視です。
自分を客観的にみることは、

感情やストレスに振り回されないための第一歩
ぜひヨガで心と身体をメンテナンスし
健やかな楽しい人生を♪

【持ち物・服装】
飲み物
タオル
寒い時はハーフケット等
ヨガマットかバスタオル
＊3名までヨガマットレンタル有 100円（要予約）