心と身体のヨガ沖縄

【ヨガ沖縄那覇クラス 7月8月の開催情報】

*クラスの内容詳細は予約サイトフォームへ

体が硬い人向けヨガ教室

木曜午前クラス(那覇市)
7月 6日(木)9:20〜10:50
7月20日(木)13:20〜14:50
8月 3日(木)9:30〜10:50
8月17日(木)9:30〜10:50
*会場
那覇市てぃるる
*参加費
1500/90分
*申し込み/詳細
予約/詳細サイト

役所から心と体に向き合うヨガ講座依頼

*会場入口にて「考える人」とツーショット

役所から講師依頼があり
ヨガ教室を実施してきました。
心と体の健康を整え
次の1歩へ踏み出そうとしている方々へ
「自己肯定感を育み、今後の成長と自立に繋げること」
を目的に開催しているセミナーの1コマ

自立に向かって
心と体を整える
自分の心と体を観察し
自分で心と体の調整をする
自分で心と体を丁寧に扱う
をヨガのポーズと呼吸法実習で
お伝えしてきました。

 

参加者さん感想

体が硬いけど体がほぐれた。
いかに普段使っていないかを気づいた。
自分と向き合えた。
体がポカポカする♬
気持ちよくて眠りに落ちそう。
肩こり、腰が楽になった。
ヨガを終えた後はぐっすり眠れる

硬いから動かさないではなく
硬いからこそ動かしましょう♪
体もほぐれ
循環もよくなりますよ。

自称「体の硬い人」続々参加中です。

   

【平成29年6月7月の開催情報】

*クラスの内容詳細は予約サイトフォームに書いています( ^ω^ )

体が硬い人向けヨガ教室


①土曜夜クラス(南城市)

*開催日時
6月17日(土)20:00〜21:00
6月24日(土)20:00〜21:00
7月1日(土)20:00〜21:00
7月15日(土)20:00〜21:00
7月29日(土)20:00〜21:00
*会場
南城市大里農村環境改善センター
*参加費
1000/60分
*申し込み/詳細
予約/詳細サイト

昨日から体が休めのサインを出しました。
速攻休みモードにはいり
充分に睡眠をとりました。

昔なら体が動けるからと動いてました。
ヨガを学んでからは
自分の心と体のサインを
早めにキャッチし
対処しております。
数年前に書いた記事「あえての休め」
ヨガの知恵について書いています。