自分の気持ちがわからない

眠りたい

疲れをとりたい

そう感じたら
頭と体を深〜いリラックスで
癒されにきて下さい

絶え間なく考え続けている頭
考えるの疲れてきた
うまく眠れない

無意識に自分の気持ちを
閉じ込めたり

いろんな事が浮かんで
疲れがとれない

そう感じた時は
ぜひイメージ瞑想をお試しください

インストラクターが
あなたの思考を休めます

深い眠りに誘い
優しい空間と声の誘導で
心と体をリラックス状態へ導きます

あなたが思っている
普通や常識のワクをとめ
本当の自分の想いを
見つけにきてください

あなたはただただ
ヨガマットに寝転がり
インストラクターの声に導かれるだけ

ボディースキャンをし
（体と呼吸の観察）
イメージを膨らませ
深いリラクゼーションの時間へ
究極のリラックス時間を過ごしていただきます

岩塩ランプの淡いオレンジの光
キャンドルの揺らめく光に包まれて
深〜く、深〜く
心と体がリラックスしていくのを感じて下さい

→参加者感想

終わった後は
頭も心もスッキリ軽く
本来のご自身に気づく方が多い

本当の自分の想いに気づいた
普段は眠りづらいのに
意識が飛んでいた
自分の考え方が見えてきた

起きているような
眠っているような
まどろみの中で
日頃の疲れとワクを解放していきます

眠りの浅い人
疲れがとれない方
頭のモヤモヤしている方
とてもオススメです

年齢性別問わず

寝たまんまで行う
だれでもできるイメージ瞑想です

プログラム

（9月予定）
9月7日（金） 9:30〜10:50

＊10月以降はしばらくお休みです
＊出張レッスンは随時受付中

（場所）
豊見城市豊崎
＊予約後案内します

（内容）
・ヨガ（体が硬くてもできるポーズ）
・眠りのヨガ（イメージ瞑想）
・リッラックスタイム

（出張費）
10000円〜/2H
＊那覇南部は交通費無料

（定員）
相談に下さい

（申し込み）

問い合わせフォーム

（必要なもの）

・体を締め付けない格好

・水

・ヨガマット
レンタルマット100円あり

・大きめのバスタオルや羽織りもの

・お好みでアイピローなど

浅く早い呼吸は
不安や焦りがある状態

深くゆったりした呼吸は
リラックスした状態

呼吸の状態を観ることで
心の状態を知ることができます

そして呼吸を整えれば
心も落ち着きます

体を軽く動かすだけで
体の状態を知ることができます

普段は気づかない
体のサインに意識を向けます

自分の体の違和感があるところ
体がよりリラックスできる位置を
観察し
自分を知ることで
状態を整えていきます

ポーズをとることは
ストレスを受けた時と同じ
心の反応が起こります

ポーズをとることで
頑張りグセや
諦めグセの
考え方のクセが見えてきます

どちらが良い悪いではなく
自分の考え方のクセを知ることで
ストレスを上手に
コントロールできるようになります