生きるのが楽になるヨガの知恵

ヨーガ療法とストレスマネージメント②〜心と体の関係〜

ヨガの目的とは

ヨガの目的は心の動きを静める事

ん？なんだそれ？？？って思いますよね。
ヨガのポーズを取ることは
柔軟性を競うことではなく

忙しく働いている心の動きを
静めることなんです。

心と体の声を聴くヨーガ療法について

以前1週間ほど、子供達が風邪でダウンしていた事がある。
私も鼻水、咳、だるさ満載の体調不良
しかし予定をこなすため
マスクをし
小まめな手洗いをし、
同僚にうつさないようにしつつ出勤
こなさなければいけない仕事を行う。
そしてやっと休日。

執着とは？バガヴァットギーターよりまとめ

ヨガを行う人なら、一度は読んでいるはずのバガヴァットギーター
ヨガ哲学の本です。

これね、とーっても読むのに時間がかかるのです。
一行一行咀嚼するように
噛み締めて読まないと
理解できない。

理解するのに何回も何回も
ページを行ったりきたり

そして、私が解釈したなりのことで
「執着する」ということを書きたいと思います。

ヨーガ療法とストレスマネージメント①

先週は、とても忙しい毎日を過ごしました。
それでも心を乱されずに乗り越える力がついたなと実感をした私です

これもヨガのおかげですね。

さて、今日はそんなヨガの効果について私の解釈を

アーサナ(ヨガのポーズ)を行うという事は

ストレスを与えるという事<br>このアーサナをとった状態は
ストレスを受けた時の自分の心と身体の反応につながります。

ストレスを受けた時の自分反応を客観的にみる。

これもヨーガ療法の効果

せかせか生きる、せかせか食べる

一昨日から東京に来ています。