2017年7月2日 in 生きるのが楽になるヨガの知恵 自律神経を整える2:1の呼吸法 「自律神経バランス」不調で 体の調子が悪いという方から 「訳もなくワナワナする時の軽減法」 について相談がありました。 ヨガインストラクターであり 保健師でもあるので 呼吸と自律神経の関係や 簡単にできる呼吸法を お伝えしましたので 載せておきます。 Continue reading
2017年6月6日 in 生きるのが楽になるヨガの知恵 病気や不調について〜ヨガからみた心と体の関係〜 心や体の不調 それは、肉体と離れてしまっている状態がつづくと 起こりやすいとヨガでは考えます。 心と体が離れないためには ということについて書きます Continue reading
2017年5月18日 in 生きるのが楽になるヨガの知恵 あえての休め〜二極対立の心 ヨガの智慧から〜 昨日から体が休めのサインを出しました。 速攻休みモードにはいり 充分に睡眠をとりました。 昔なら体が動けるからと動いてました。 ヨガを学んでからは 自分の心と体のサインを 早めにキャッチし 対処しております。 数年前に書いた記事「あえての休め」 ヨガの知恵について書いています。 Continue reading
2017年5月14日 in 生きるのが楽になるヨガの知恵 結果の放棄 私の好きなヨーガの智慧 「結果の放棄」 やるべき事 役割を淡々とこなし 結果に執着しない 結果にこだわってると 「頑張ったのに褒めてくれない」 「認めてくれない」 「私だけが頑張ってる」 「なぜ貴方はやらないの?」 なんて不満がフツフツと現れる。 結果を求めているつもりなくても現れる。 Continue reading
2017年5月14日 in 生きるのが楽になるヨガの知恵 頑張る 「頑張る」という言葉 以前は嫌いでした。 嫌いというより これ以上どう頑張ったらいいのか? わからなくて悲しくなり 絶望に近かった。 でもやっぱり 「頑張る」という言葉が好きです。 Continue reading
2017年5月12日 in ┝体が硬い人向けヨガ, 生きるのが楽になるヨガの知恵 痛みを感じなくすると感情がマヒする 自分の中にある痛みを感じなくすると、 喜びにも鈍感になってしまいます。 感じる心は 人生でもいちばん大切なものです。 痛みを感じ尽くすと、 その分だけ自分の中の「愛情」がどんどん増えていきます。 -きっと、良くなる- より抜粋 Continue reading