┣ヨガ感想

今日の体が硬い人向けヨガ@那覇市

 

今日も午前クラスにご参加ありがとうございます
今日は「開脚に憧れるんですよ〜」という声
「肩こり改善のポーズが好き」という声
をいただいたので

太ももの後ろにアプローチするポーズ
リクエストのあった肩こり解消のポーズなどを
ふんだんに取り入れました^^
あと背中やお尻にアプローチするポーズもね

体は十分にほぐれたでしょうか?

体が硬くてもヨガは十分できます♫
自分の体の様子をみながら
自分の体が心地よいという位置をさぐる

一緒にあなたの心地よいを探して行きましょう♫
体が喜べば、心も喜ぶ♫
心が喜べば、毎日も変わる♫

ワクワクする毎日を過ごしましょう
自分のご機嫌は自分でとりましょうね♫

こんにちは。
顔と体のヨガインストラクター
盛島美奈子です。

那覇市てぃるるをお借りして開催している
「体が硬い人向けヨガ教室」

先日の参加者さまから
ステキな感想を頂きました。
毎回嬉しい感想を頂くのですが
今回も嬉しい感想を頂いたので
ブログに載せますね。

 

参加者さん感想

体が硬いけど体がほぐれた。
いかに普段使っていないかを気づいた。
自分と向き合えた。
体がポカポカする♬
気持ちよくて眠りに落ちそう。
肩こり、腰が楽になった。
ヨガを終えた後はぐっすり眠れる

硬いから動かさないではなく
硬いからこそ動かしましょう♪
体もほぐれ
循環もよくなりますよ。

自称「体の硬い人」続々参加中です。

ティンシャ ヨガマット

ぎっくり腰をした方のヨガ感想

本日の参加者のお一人が
数日前にぎっくり腰をした。
今朝30分かけて自分で腰をほぐしてから
やっと起き上がれるようになったので参加した。
まだ腰の痛みはあり
首を曲げたり
足の角度では、腰まで響いて痛い。
とのこと。
なので
自分の腰と相談しながら
無理せずポーズをとるようにしてもらい
腰や腰痛につながる場所の筋肉を
筋調整メソッドを使いながらほぐして
いきました。

沖縄 ヨガクラス ヨガマット

筋肉と免疫の関係

風邪をひいたりすると
その病原体をやっつける為に免疫物質(リンパ球)が働きます。
人間の体は
そのリンパ球を増やす為に筋肉を分解してグルタミンというアミノ酸の一種をだします。
病気になったら
筋肉を分解してグルタミンをだし
病気をやっつける為の
リンパ球を増やします。

◎終わった後は筋肉を伸ばした感じですっきりする。

◎先生の教室は、安心感があり、心も体も癒されます

◎数日前にぎっくり腰をした。
30分かけて自分で腰をほぐしてからやっと起き上がれるようになった。
まだ腰の痛みはあり、首を曲げたり、足の角度では、腰まで響いて痛かったが
終わった後には、腰の筋肉の張りがなくなった!とても体も軽い!
こんなに変わるとは!自分でもびっくり、参加してよかった!