姿勢の教室|次期スタートは5月!優先案内希望者受付中


次回は、火曜夜クラス(5月スタート予定)の案内となります
受講希望の方は下記にあるラインから連絡ください

・良い姿勢のとり方がわからない
・小さい頃から姿勢を注意されてた
・反り腰だが改善方法がわからない
・ふと撮られた写真が残念な姿だった

・よく猫背を注意される etc

そんな経験は誰しもあるはず
私もそうでした

あなたをどう「魅せる」かは
知識・スキル・洋服の選び方を学ぶのと同じように
姿勢も大事
「魅せ方」は姿勢でかなり印象が変わります


【受講者さまの3ヶ月後の声】
・姿勢の教室は一生モノのレッスンでした
・人生のなかの価値ある3ヶ月でした
・有意義な良いお金の使い方をしたと思っています
・受講して良かったです。大好きな時間でした
・体のラインが変わるのでHappyになれる
・自分が鏡に写る姿を見るのが楽しくなった
・顔や首がすっきりした
・疲れにくい身体になった

・お腹やお尻が引き締まった
その他→「姿勢の教室」受講者さま感想

同性からも憧れられる
凛とかっこいい自分になる為には
身長・体型よりも姿勢です

私は身長152cm
痩せ型です

痩せ型っていいなと思いますよね?
でもね、痩せ型さんは
姿勢がキマってないと

ものすごく弱々しく見えるのです


姿勢が変われば
モデルのような高身長でなくても

Tシャツとジーンズでもカッコいい印象になれます

体の3カ所を意識しているだけで凛と

私は身長も高く見られます
体の3ポイントの位置を意識
するだけですが
ちゃんとカッコよい姿勢になります


そして3ポイントを保持するために
体をゆるめ、引き締められる体であること

もりしまみなこの
姿勢ビフォーアフター

(2016年2月)
わずか4年前の私です!(◎_◎;)

上半身の写真でも全体的な弱々しい印象が伝わりますよね?
自分でも驚きます、笑


これ姿勢の影響です

(2019年12月)
体の3ポイントへの意識と
身体のストレッチ&筋トレでまるで別人!
*体重身長は4年前と同じです

私は、難しい理論を頭で覚えるよりも体感派
正しい姿勢を頭で覚えるより
ヨガ要素を取り入れて今の姿勢を無理なく手に入れました

姿勢を極める最短距離!
*体の3ポイントの位置を意識する
*体のストレッチ&筋トレ(土台と軸づくり)
普通は姿勢と結びつかない「ある筋肉」もトレーニングします

姿勢を良くするのは
ただ胸を張ればいいというものではありません

それではオードーリーの春日さんっぽくなってしまいます

自然で凛と美しく
日常のなかで違和感のない姿勢
誰でも簡単にできる続けられるメソッドです

私は152cmしかありませんが、実際よりも身長が高く見られます

本当に受講したら姿勢が変わるの?

当教室では、これまでの長年身についた
体の使い方のクセを見直し
体をメンテナンスする
ことから始めます

受講生の2ヶ月間(8回受講)での変化

こちらの生徒さんは
受講前:胸を張りすぎて反り腰/前傾姿勢
1ヶ月後:胸の張りグセ改善/反り腰が改善
(ストレッチと筋トレの実践での変化)

2ヶ月後:上半身の力み/反り腰/前傾姿勢改善
(姿勢を整えるポイントを実践しての変化)
*許可を頂いただいています

姿勢の教室生徒さん変化
姿勢の教室2ヶ月後(7回受講)での変化

こちらの生徒さんは
受講前:肩と胸部の筋緊張/前傾姿勢
*毎月整体でほぐしてもらわないといけないほど肩周りの筋緊張あり
*初回の写真なし

1ヶ月後:肩と胸部の筋緊張改善
/前傾姿勢あり/腹筋・お尻の筋力アップ
(ストレッチと筋トレの実践での変化)

2ヶ月後:前傾姿勢改善/腹筋・お尻の筋力さらにアップ
(姿勢を整えるポイントを実践しての変化)
*許可を頂いただいています

受講生の2ヶ月間(7回受講)での変化

受講前:前傾姿勢/膝後ろ(足のソリ)
1ヶ月後:前傾姿勢改善/足のソリ改善
(ストレッチと筋トレの実践での変化)

2ヶ月後:腹筋・お尻の筋力アップ/前傾姿勢改善
(姿勢を整えるポイントを実践しての変化)
*許可を頂いただいています

その他の受講生変化は→こちら

レッスン風景は→こちら

【プログラム内容】

1ヶ月目
・心地よい位置に動かせられる身体をつくる
・日々の身体の使い方のクセを変える
2ヶ月目
・心地いい身体の位置を身体と頭に覚えさせる
・心地よい姿勢を生活のなかで実践する
3ヶ月目
・心地いい姿勢を日常にする
・体幹を仕上げる

一生モノのキレイな姿勢をとことん体感


頭で覚えるのではなく
体が心地よい姿勢の位置を覚えてもらいます

体の感覚で覚えると
元の姿勢に違和感を感じるので

以前の姿勢に戻りたくても戻れません

*立ち姿が美しく
*座っている姿も美しく
*歩く姿も美しく

買い物姿
立っている姿
座っている姿が
印象的な格好良さになります

私の姿勢のベースは
呼吸と体の使い方
呼吸と合わせて体の緊張をほぐし鍛えるだけで
美しさはグッと上がります


体が覚えるから
キレイな姿勢を保てるのです



モデルのようなポージングを意識しなくても
モデルのように高身長と美ラインでなくても
日常のなかで魅せる美しさは創れます

体重や身長という数字ではなく
美しくしなやかに凛とそこに居る


私のお伝えする姿勢は
「自然なカッコよさ」がキーワード

カラダの嬉しい変化もついてくる

呼吸や体の使い方が習得するので嬉しい変化もついてきます

☑️ 太りにくい体へ
☑️ 猫背が改善
☑️ 後ろ姿がキレイ
☑️ 服に着られるより服を着こなす
☑️ 歩く時の体の使い方が変わる
☑️ 体を支える土台・軸がつくれる
☑️ 肩こり等の力みグセを改善
☑️ 呼吸で安眠・リラクゼーションのスキルが身につく

姿勢の教室
2017年12月
意識すれば後ろ姿も自然にキレイに

何気ない日常を美しく魅せるコツ

姿勢で人の雰囲気や表情・体の引き締まり具合が変わるってご存知でしたか?

ポイントを押さえた座り方
体も表情も引き締まり、気持ちにもゆとりがある雰囲気がかもしだせます

全く意識していない座り方
体もたるみ、表情もたるみます

日常で何気なく行う姿勢を美しく整えるポイントも学べます

当教室の安心と納得ポイント

○体の感覚で覚えることで元の姿勢に戻れないようサポート
・体で覚えると元の姿勢が居心地が悪くなります

○心地よい立ち姿になるまで継続
・おおよそ2ヶ月では変わります

○運動苦手、体が硬い人でもできるストレッチ・筋トレ
・運動苦手な私も実践できた方法を伝授

○個々のカラダの硬さに合わせメニューをカスタマイズ
・体が硬い人向けヨガ10年の実績
・個別に合わせスモールステップレッスン

○追加料金なしで姿勢の卒業認定達成まで通える
・最初にお支払い頂いた金額のみ

これは本当にお得なプラン♡
私が日々行なっている
自然で綺麗な姿勢のポイント
「体と呼吸メソッド」を個々のペースで
最短で目標達成できるようにしました

追加料金なしで、自然に凛とした姿勢の体づくりをサポートします
体で感じる心地よい姿勢は一生モノです

講師は本当に姿勢がキレイなの?

私は初めてお会いする方からも
「姿勢がキレイですね」とよく言われます


会合や講話などの仕事やプライベートでも

女性の方々にお声掛けを頂きます

同じ女性から「姿勢がキレイ」と言われるのはとても嬉しい♡

沖縄の誇れるブランド服
yokangさんからも姿勢の良さについて評価♡
〜 yokang(@yokang9956)インスタより 〜

さぁ
4月の新年度スタートと共に

更にバージョンアップした自分を手に入れましょう♪

体と呼吸の使い方
私があなたに合った内容で提供します
安心してご受講ください!

凛とした美しさへ
「姿勢の教室」ご案内

【日時・会場】
毎週木曜日クラス:2020/4/9スタート *満席

(夜クラス)19:00〜20:30
*会場:那覇市おもろまち4−16−5 海邦銀行3F
   (メインプレイス近く)

<①木曜クラス会場>


*近隣駐車場は申し込み時にご案内します

 


②毎週火曜日クラス:
*5月スタート夜クラス:希望者募集中(5名さま)

(昼クラス)13:30〜15:00  
(夜クラス)19:00〜20:30 
*会場:沖縄県那覇市銘苅1−3−41 レゼル・アッシュ 3-C
   (モノレール古島駅近く)

③毎週水曜日:2020/1月スタート *満席
(夜クラス)19:00〜20:30 
*会場:沖縄県那覇市銘苅1−3−41 レゼル・アッシュ 3-C
   (モノレール古島駅近く)
*近隣駐車場は申し込み時にご案内します
*火曜夜クラス優先案内受付中
修了生がいた時に優先的にご案内しますので、LINEにて「優先案内希望」連絡下さい

<②火曜・③水曜クラス会場>

【料金】
レッスン料:申し込み時35000円(税別)のみ
*追加料金なしで週1回通えます

*心地よい姿勢のコツがつかめるまでお付き合いします
(概ね2〜3カ月では姿勢は変わります)

*一定期間通わなくなった時は期限終了扱いとなります

「姿勢の教室」感想はコチラ
レッスン風景はコチラ

 【申し込み】
1)公式ラインより①〜④を記載しお送りください
①受講希望/問い合わせ
②希望曜日
③氏名
④携帯電話


姿勢の教室専用LINE

2)受講料振込にて申し込み完了
①LINE申し込み後に振込案内を送ります
②ゆうちょ銀行/カード決済

 

【講師について】
・ヨガセラピスト
筋調整ヨガインストラクター
(沖縄県第1号)
眠りのヨガインストラクター
(イメージ瞑想)

・顔ヨガインストラクター
(アドバンス認定)

(高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター)
・保健師、看護師
沖縄女子短期大学非常勤講師

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県保健師として22年間勤務。
メンタル疾患や様々な病気とともに生活している方々の
健康相談及び健康/生活支援、サービスの構築を行う。
現在もヨガ講師、非常勤保健師、短大非常勤講師として活動中