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【南城市ヨガ】呼吸と心・体を観察するヨガ教室 12月1月予定

12月 15日(土)20:00〜21:00
1月19日(土)20:00〜21:00

 

*会場
南城市大里農村環境改善センター
*参加費
1000/60分
*申し込み/詳細
予約サイト

 

 

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@bzj0774l

 


*対象等
呼吸が浅い方
眠りが浅い方
疲れが取れない方
忙しく自分の時間がゆっくり取れない方

 

*私のヨガのオススメポイント
・体が硬い方のためのヨガです
・自分の気持ちや心の状態を観察しやすい状態に導きます
・癒しの声は定評があります
・深いリラクゼーションに導きます
・自分自身の頑張りが実感できます
*あなたはそのままで素晴らしい

 

 

他の定例クラスは下記リンクより

木曜午前ヨガクラス@那覇市てぃるる

イメージ瞑想クラス
(深い眠り・潜在意識へアプローチ)
*現在は依頼があった時のみ開催


 

【持ち物・服装】
動きやすい格好
飲み物
タオル
寒い時はハーフケット等
ヨガマットかバスタオル
*3名までヨガマットレンタル有(要予約)100円

【会場】
南城市農村環境改善センター 2階和室
ちょっとわかりづらい場所なので参考までに
*ナビでくると建物裏側に案内される場合があります
↓↓
外観の様子

 

 

 

【硬い人向けのヨガとは?】
静の筋トレ(アイソメトリック)技法を使ったヨガです。
身体を伸ばすというよりも
「筋肉を収縮させてリラックスさせる」
足を大きく開脚したり
身体を無理に伸ばしません。
体を無理に伸ばさなくてもほぐれます。

 

【伸ばさなくてもヨガ?】
ヨガは柔軟性を競うものではありません。
○自分の心と体を客観視できるようになる
→ストレスに上手に対処できるようになる
○普段使ってない筋肉や関節周りを動かす
→血液やリンパの流れを促す
○筋肉を刺激する
→成長ホルモン
様々なホルモンの分泌を促す。
自律神経バランスを整える。

◎この3つが、私が学んだヨガの主な目的です。
一番の目的は客観視です。
自分を客観的にみることは、
感情やストレスに振り回されないための第一歩
ぜひヨガで心と身体をメンテナンスし
健やかな楽しい人生を♪

【参加費】
1000円/60分

【定員】
14名

 

*ヨガ講師・出張依頼はこちら

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