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【那覇市ヨガ】呼吸と心と体を観察するヨガ教室 9月10月開催予定

9月13日 (木)9:30〜10:50
9月27日(木)9:30〜10:50
10月25日(木)9:30〜10:50

 

(お知らせ)
*10月から月1回の開催です

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(内容詳細)
*会場
那覇市てぃるる
*参加費
1500/80分
*申し込み/詳細
予約/詳細サイト


*対象等
呼吸が浅い方
眠りが浅い方
疲れが取れない方
忙しく自分の時間がゆっくり取れない方

*私のヨガのオススメポイント
・体が硬い方のためのヨガです
・自分の気持ちや心の状態を観察しやすい状態に導きます
・癒しの声は定評があります
・深いリラクゼーションに導きます
・自分自身の頑張りが実感できます
*あなたはそのままで素晴らしい

 

他の定例クラスは下記リンクより

土曜夜ヨガクラス@南城市大里

イメージ瞑想クラス
(深い眠り・潜在意識へアプローチ)


 

【持ち物・服装】
飲み物
タオル
寒い時はハーフケット等
ヨガマットかバスタオル
*3名までヨガマットレンタル有 100円(要予約)

 

 

【硬い人向けのヨガとは?】
静の筋トレ(アイソメトリック)技法を使ったヨガです。
身体を伸ばすというよりも

「筋肉を収縮させてリラックスさせる」
足を大きく開脚したり
身体を無理に伸ばしません。
体は無理に伸ばさなくてもほぐれます。

【伸ばさなくてもヨガ?】
ヨガは柔軟性を競うものではありません。
○自分の心と体を客観視できるようになる
→ストレスに上手に対処できるようになる
○普段使ってない筋肉や関節周りを動かす
→血液やリンパの流れを促す
○筋肉に刺激する
→成長ホルモンや
様々なホルモンの分泌を促す。
自律神経バランスを整える。

 

◎この3つが、私が学んだヨガの主な目的です。
一番の目的は客観視です。
自分を客観的にみることは、

感情やストレスに振り回されないための第一歩
ぜひヨガで心と身体をメンテナンスし
健やかな楽しい人生を♪

 

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