ヨガ2

煌めく貴女がより輝くプレミアムな時間

参加者はみなさん自称「体が硬い」人ばかりです
(受講者感想)

◎終わった後は筋肉を伸ばした感じですっきりする。

◎先生の教室は、安心感があり、心も体も癒されます

◎数日前にぎっくり腰をした。
30分かけて自分で腰をほぐしてからやっと起き上がれるようになった。
まだ腰の痛みはあり、首を曲げたり、足の角度では、腰まで響いて痛かったが
終わった後には、腰の筋肉の張りがなくなった!とても体も軽い!
こんなに変わるとは!自分でもびっくり、参加してよかった!

◎ゆったりなのにしっかり効いてる⁉︎
と感じたヨガでした。
自分の体を確認しながら
体の声に耳を傾けながら少しずつ。
日頃頑張っている自分の体に感謝して
また明日から頑張れそうです。

◎途中で何度か寝てしまいました… 。
エクササイズしながら寝入るなんて思ってもいなかったです。
しかも5呼吸の間に。
そしてすでに背中?腰?が筋肉痛です
でもすごくスッキリしてます。
ありがとうございます!

◎気持ち良くて何度かすぅーと眠ってしまった(笑
とても心地良かったです。

◎自分は肩周りをあまり動かしていないんだなぁと
ヨガのポーズをとりながら気づきました。
動かしていきたいと思います。

◎ヨガをやった日はぐっすり眠れる

◎終わった後、足の浮腫みがとれ、身体がスッキリした♪

◎伸ばした感じがする♪リラックスできた♪

◎自分の身体が意外に硬いのがわかった

◎肩の痛みがあり上がらなかった肩が
ヨガをやると軽くなって上がるようになった♪

◎ヨガが終わった後は、体が軽くなる♪

◎肩と首の引っかかりがあったがヨガの後はなくなった

◎自分の呼吸と動きを合わせるのはちょっと難しかったが
ヨガが終わった後、心と体がなんだかスッキリしていて
リラックスしてるのを感た体が硬いけど体がほぐれた。
いかに普段使っていないかを気づいた

◎自分と向き合えた。
体がポカポカする♬
気持ちよくて眠りに落ちそう。
肩こり、腰が楽になった。
ヨガを終えた後はぐっすり眠れる

自分の心と体に向き合う時間
〜心と体を結ぶヨガ〜

体の硬さは関係ありません
すごいポーズをとる必要もない

 

自分に心地の良いポーズ
自分の身体の反応
心の反応に目をむけます

 

自分を観察し
ストレスの感じ方
自分を客観的に観て感じます

普段は気づかない体の症状
普段は気づかない自分の体が喜ぶこと
自分を丁寧に観察し
癒し・いたわる
そしてまた元気をチャージする

 

それが私のお伝えするヨガです

呼吸を観察する

(浅く早い呼吸)
不安や焦りがある状態

(深くゆったりした呼吸)
リラックスした状態

「長い息は長生きのもと」

 

呼吸は唯一
心の動きを意識的にコントロールできるツール

体を観察する

腕を伸ばした時
押しあった時

 

足を伸ばした時
押しあった時

 

左右差の有無
以前との体との感じ方の違い

 

日常では気づかない些細な変化も
ポーズをとると感じやすくなります

心を観察する

ポーズをとると
ストレスを受けた時と同じ
心の反応が起こります

 

もう限界と思うけど
頑張っちゃうのか?
自分はやめたいけど
周りと比べてやめられないのか?

 

隣の人は
身体が柔らかいから
私も頑張って柔らかくならなきゃ

 

それともきつそうだから
チャレンジせずに諦めるのか?

 

考え方のクセが見えてきます
クセを客観的に観ることで
ストレスを上手にコントロールする

体が硬い人向けヨガ定例教室

Don’t rack your brains, check out our wedding registry and choose a gift we really need.

内容

・呼吸と体を感じるヨガ
・リラクゼーション

講師依頼・出張ヨガ

Click the link below to get a list of available hotels and apartments near the wedding venue.

ヨガニドラ(イメージ瞑想、眠りのヨガ)

First Day: Rehearsal

The rehearsal dinner for members of the wedding party will be held at the Lowndes Grove Plantation on April 14th, 2016 at 6:00 PM. More details below.

Arrival & Check-In

4:00pm
Lowndes Grove Plantation,
266 St Margaret St,
Charleston,
South Carolina

Rehearsal Dinner

6:00pm
Lowndes Grove Plantation,
266 St Margaret St,
Charleston,
South Carolina

Second Day: The Ceremony

Marnie & Jack will make their vows at the Lowndes Grove Plantation on April 15th. Join them and help celebrate their love on the most memorable day of their lives.

Cocktails

4:00pm – 4:30pm
Lowndes Grove Plantation,
266 St Margaret St,
Charleston
+1 843-853-1810

Ceremony

4:30pm – 5:30pm
Lowndes Grove Plantation,
266 St Margaret St,
Charleston

Reception

5:30pm
Lowndes Grove Plantation,
266 St Margaret St,
Charleston
+1 843-853-1810

We Can’t Wait To See You!
Please let us know if you’ll be able to make it.

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