心と身体のヨガ沖縄

今日の体が硬い人向けヨガ@那覇市

 

今日も午前クラスにご参加ありがとうございます
今日は「開脚に憧れるんですよ〜」という声
「肩こり改善のポーズが好き」という声
をいただいたので

太ももの後ろにアプローチするポーズ
リクエストのあった肩こり解消のポーズなどを
ふんだんに取り入れました^^
あと背中やお尻にアプローチするポーズもね

体は十分にほぐれたでしょうか?

体が硬くてもヨガは十分できます♫
自分の体の様子をみながら
自分の体が心地よいという位置をさぐる

一緒にあなたの心地よいを探して行きましょう♫
体が喜べば、心も喜ぶ♫
心が喜べば、毎日も変わる♫

ワクワクする毎日を過ごしましょう
自分のご機嫌は自分でとりましょうね♫

こんにちは
顔と体のヨガインストラクター 盛島美奈子です

昨日、医療機関の関連施設である高齢者デイケアで
利用者さん対象にヨガをさせていただきました

通常のヨガ教室とはまた勝手が違うので
いろいろ考えてメニューを組み立てたり
ポーズ誘導のアナウンスを考えたり
短い時間のヨガ講座であるものの
かなり頭をつかいました

こんにちは
顔と体のヨガインストラクター 盛島美奈子です

満席やほぼ満席状態が続いており感謝です♫

ヨガに興味はあったんだけど
体が硬くて…。
この教室を見つけたので申し込みをした!

という方々ばかりです♫
もう、私がヨガを届けたい方々に
しっかり想いが届いているので
本当に嬉しいです。

そして有難い事に教室が終わった後に
素敵な感想をみなさんが私に伝えてくださるのです

昨日いただいた感想を少し載せますね
今まで頂いた感想も載せておけば良かった。。。

体の硬い人大歓迎です!
ぜひ体をほぐしに来てくださいね

Q, 硬い人向けのヨガとは?

A, 静の筋トレ(アイソメトリック)技法を使ったヨガです。
身体を伸ばすというよりも
「筋肉を収縮させてリラックスさせる」
足を大きく開脚したり
身体を無理に伸ばしません。
体は無理に伸ばさなくてもほぐれます。


Q, 伸ばさなくてもヨガ?

ヨガは柔軟性を競うものではありません。
①自分の心と体を客観視できるようになる
→ストレスに上手に対処できるようになる
②普段使ってない筋肉や関節周りを動かす
→血液やリンパの流れを促す
③筋肉に刺激する
→成長ホルモンや
様々なホルモンの分泌を促す。
自律神経バランスを整える。

  

【ヨガ沖縄那覇クラス 9月10月の開催情報】

*クラスの内容詳細は予約サイトフォームへ

体が硬い人向けヨガ教室

木曜午前クラス(那覇市)
9月 7日(木)9:30〜10:50
9月28日(木)9:30〜10:50
10月12日(木)9:30〜10:50
10月26日(木)9:30〜10:50
*会場
那覇市てぃるる
*参加費
1500/90分
*申し込み/詳細
予約/詳細サイト

【持ち物・服装】
飲み物
タオル
寒い時はハーフケット等
ヨガマットかバスタオル
*3名までヨガマットレンタル有 100円(要予約)

【ヨガ沖縄@南部の9月10月の開催情報】 *クラスの内容詳細は予約サイトフォームへ 体が硬い人向けヨガ教室 ①土曜夜クラス(南城市) *開催日時 9月2日(土)20:00〜21:00 9月16日(土)20:00〜21:00 9月30日(土)20:00〜21:00 10月14日(土)20:00〜21:00 10月28日(土)20:00〜21:00 *会場 南城市大里農村環境改善センター *参加費 1000/60分 *申し込み/詳細 予約/詳細サイトへ 【持ち物・服装】 動きやすい格好 飲み物 タオル 寒い時はハーフケット等 ヨガマットかバスタオル *3名までヨガマットレンタル有(要予約)100円 【会場】 南城市農村環境改善センター 2階和室 ちょっとわかりづらい場所なので参考までに↓↓ 外観の様子       【硬い人向けのヨガとは?】 静の筋トレ(アイソメトリック)技法を使ったヨガです。 身体を伸ばすというよりも 「筋肉を収縮させてリラックスさせる」 足を大きく開脚したり 身体を無理に伸ばしません。 体を無理に伸ばさなくてもほぐれます。   【伸ばさなくてもヨガ?】 ヨガは柔軟性を競うものではありません。 ○自分の心と体を客観視できるようになる →ストレスに上手に対処できるようになる ○普段使ってない筋肉や関節周りを動かす →血液やリンパの流れを促す ○筋肉を刺激する →成長ホルモン 様々なホルモンの分泌を促す。 自律神経バランスを整える。 ◎この3つが、私が学んだヨガの主な目的です。 一番の目的は客観視です。 自分を客観的にみることは、 感情やストレスに振り回されないための第一歩 ぜひヨガで心と身体をメンテナンスし 健やかな楽しい人生を♪ 【参加費】 1000円/60分 【定員】 14名    ...

【ヨガ沖縄@南部の8月9月の開催情報】

*クラスの内容詳細は予約サイトフォームへ

体が硬い人向けヨガ教室


①土曜夜クラス(南城市)

*開催日時
8月5日(土)20:00〜21:00
8月19日(土)20:00〜21:00
9月2日(土)20:00〜21:00
9月16日(土)20:00〜21:00
9月30日(土)20:00〜21:00

*会場
南城市大里農村環境改善センター
*参加費
1000/60分
*申し込み/詳細
予約/詳細サイト

【持ち物・服装】
動きやすい格好
飲み物
タオル
寒い時はハーフケット等
ヨガマットかバスタオル
*3名までヨガマットレンタル有(要予約)100円

【会場】
南城市農村環境改善センター 2階和室
ちょっとわかりづらい場所なので参考までに↓↓
外観の様子