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出張簡単瞑想講座

簡単ヨガ・簡単メディテーション講座@沖縄ガスショールーム

3月4日(日)
那覇市西にある沖縄ガスさんのご依頼で

簡単ヨガ・簡単メディテーション講座を行いました^^

会場は、ガスショールームのお部屋で
ガスで温めたお湯が床下に流れていて
床がじわぁ〜と温かく心地よいお部屋

 

体の硬い人向けヨガのショートバージョンと
眠りのヨガと言われているヨガにドラを行いました

 

ヨガにドラとはイメージ瞑想のこと
マットの上に横になり
目を閉じてもらって
私の声にしたがって
体の観察
呼吸の観察
をしてもらい

私の言葉に対して
五感を使ってイメージをしてもらう

 

眠りと覚醒の間を行ったり来たりしながら
脳をリラックス状態にしていきます

 

なので終わったあとはスッキリ♪

 

たっぷりと30分の簡単瞑想を行いました

 

参加者さんの感想

 

頭がスッキリした
声が心地よかった
途中、何回か眠ったはず
ほぐれた

等々

終わった後のみなさんの笑顔が素敵でした♡

 

体の硬い人向けヨガ
簡単瞑想(イメージ瞑想)

ご依頼待ってますね〜

ご依頼はこちら

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