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役所主催セミナーにてヨガ教室しました@沖縄

役所から心と体に向き合うヨガ講座依頼

*会場入口にて「考える人」とツーショット

役所から講師依頼があり
ヨガ教室を実施してきました。
心と体の健康を整え
次の1歩へ踏み出そうとしている方々へ
「自己肯定感を育み、今後の成長と自立に繋げること」
を目的に開催しているセミナーの1コマ

自立に向かって
心と体を整える
自分の心と体を観察し
自分で心と体の調整をする
自分で心と体を丁寧に扱う
をヨガのポーズと呼吸法実習で
お伝えしてきました。

参加者さんのゆったりしたお顔
「体がふわぁと熱くなるのがわかる♪」
と満面の笑み。
終わった後の皆さんの笑顔
それぞれの気づき
とても素敵でした。

保健師&ヨーガセラピストとして

これまで身につけてきた
相手の緊張を解いて打ち解けてもらう
常に会話しながらも相手の表情
素振りを観察し

心や体の状態を把握する
保健師として培ったスキルが活かされました。

各自の血圧測定もしながら
体調も把握し
ちょっとしたアドバイス

ヨガのポーズや呼吸法、瞑想を通して
自分の心の動きと身体を観察する
自分の考え方のクセを知り
適度なストレスのかけ方を知る。

まさしく私が行政をやめてでも
やりたかったヨガの形でした。

素敵な機会を与えて頂いた市役所の皆様
雨が降ったりの中
参加してくださった皆様
本当にありがとうございます。

参加者さんの感想

・腰の痛みが軽くなった
・体がホワッと温かくなり気持ちよかった
・もっと調子を整えようと感じた。
・スポーツと同じぐらい体を動かした感じ。
・普段使っていない体の箇所に気づいた。
・ヨガをやって体がすっきりした。
・ヨガの後では、ゆったりと呼吸ができる。
・自分の心と向き合えた。
・ヨガをしとても体も気持ちも癒された。

などなどの感想を頂きました。
呼吸法とヨガの簡単なポーズで
毎日に追われる生活
体調や心の不調
を調整できるよう少しでも
お役に立てれば嬉しいです。

最後にもういっちょ「考える人」と

 

 

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