体が硬い人の為のヨガ教室
(那覇市・南城市)

開催日時

《南城市クラス》
第1・3土曜日

20:00〜21:00
南城市大里農村改善センター2階(和室)

《那覇市クラス@西町》

第4木曜日
9:30〜10:50

那覇市男女共同参画センターてぃるる
3階(和室)

眠りが浅い人の為の「うっかり眠っちゃうヨガ」
(那覇市)

開催日時

《那覇市クラス@新都心おもろまち》

毎週火曜日
10:30〜12:30
OR
13:00〜15:00

那覇市沖縄県那覇市銘苅1丁目3-41  3-c
(古島駅近く)

*予約は下記リンクかラインより
↓↓↓

予約・問い合わせフォーム

心と身体を感じる時間

心と体に向き合う時間
〜心と体を結ぶヨガ〜

体の硬さは関係ありません
すごいポーズをとる必要もない

自分に心地の良いポーズ
自分の身体の反応
心の反応に目をむけます

自分を観察し
ストレスの感じ方
自分を客観的に観て感じます


普段は気づかない体の症状
普段は気づかない自分の体が喜ぶこと
自分を丁寧に観察し
癒し・いたわる
そしてまた元気をチャージする

それが私のお伝えするヨガです

*詳細・予約は下記リンクから
↓↓↓
予約・問い合わせフォーム

準備するもの

服 装:動きやすい格好
持ち物:飲み物、寒い時は羽織りもの、ヨガマット

*マットレンタル100円(3名まで)要予約
予約は申し込みフォームで受付
ヨガ 沖縄 那覇市 心と体を観察するヨガ


ヨガ教室

(体が硬い人向けヨガ)
木曜日午前クラス(月1回)那覇市

土曜日夜クラス(月2回)南城市

体が硬い人向けヨガ:詳細はこちら

(安眠ヨガ)
火曜日クラス(毎週)那覇市
安眠ヨガ:詳細はこちら


出張ヨガ


講師依頼・出張ヨガ


呼吸を観察する

浅く早い呼吸は
不安や焦りがある状態

深くゆったりした呼吸は
リラックスした状態

呼吸の状態を観ることで
心の状態を知ることができます

そして呼吸を整えれば
心も落ち着きます


体を観察する

体を軽く動かすだけで
体の状態を知ることができます

普段は気づかない
体のサインに意識を向けます

自分の体の違和感があるところ
体がよりリラックスできる位置を
観察し
自分を知ることで
状態を整えていきます


心を観察する

ポーズをとることは
ストレスを受けた時と同じ
心の反応が起こります

ポーズをとることで
頑張りグセや
諦めグセの
考え方のクセが見えてきます

どちらが良い悪いではなく
自分の考え方のクセを知ることで
ストレスを上手に
コントロールできるようになります